mini lekárnička
Hojenie rán

Čo by mala obsahovať vaša cestovná lekárnička? (praktický zoznam)

Obsah lekárničky

Ochrana pred slnkom

Hoci sa už na slnko tešíte, je dôležité sa chrániť pred pôsobením slnečných lúčov, ako aj mať po ruke prípravok v prípade spálenia. 

  • SPF krém 25 a viac,
  • Panthenolový sprej alebo gél.

Ošetrenie rán

V prípade akejkoľvek letnej pohotovosti by ste mali mať po ruke základné prostriedky na správne čistenie a obväzovanie rezných rán, škrabancov a poranení. Vezmite si:

  • sterilné obväzy, gázové vankúšiky, leukoplast  a náplaste rôznych veľkostí, vrátane vodeodolných,
  • bandáže a gázy,
  • antiseptické utierky alebo vankúšiky na čistenie rán – dobrou voľbou sú výrobky obsahujúce alkohol, benzalkóniumchlorid alebo benzetóniumchlorid,
  • antibakteriálna masť, ktorá pomáha predchádzať infekcii a podporuje hojenie,
  • lekárske nožnice, pinzeta a vatové tampóny – pinzetou môžete odstrániť prípadné triesky alebo kliešte a tampóny pomôžu pri aplikácii masti.
  • lekárske rukavice na ochranu pri ošetrovaní poranení – pre alergikov sú najlepšie rukavice bez obsahu latexu.
  • roztok na výplach očí v prípade, že sa do očí dostanú nečistoty – fyziologické očné kvapky môžu oči vypláchnuť.
lekárnička na turistiku
Zdroj: Shutterstock.com

Lieky proti bolesti a alergiám:

Lieky proti bolesti a alergii vám pomôžu pri bolesti hlavy, uštipnutí od hmyzu alebo žalúdočnej nevoľnosti. Takáto lekárnička sa vám zíde aj na turistiku. Zbaľte si základné veci, ako napríklad:

  • lieky na zmiernenie bolesti a zníženie horúčky vo forme tabliet alebo kapsúl s obsahom ibuprofénu, diklofenaku alebo paracetamol,
  • antihistaminiká, napríklad difenhydramín, na prípadné alergické reakcie po bodnutí hmyzom alebo svrbivé vyrážky,
  • lokálny kortizónový krém na zmiernenie zápalu po uštipnutí hmyzom, bodnutí alebo podráždení kože,
  • lieky na hnačku alebo žalúdočné ťažkosti,
  • všetky dôležité voľnopredajné lieky alebo lieky na predpis, ktoré pravidelne užívate.

Vitamínové doplnky

Prečo a aké vitamínové doplnky sa vám zídu v lekárničke?

  • Vitamín D3 

Trávenie veľkého množstva času vonku na letnom slnku môže zvýšiť hladinu vitamínu D, zároveň však vystavovanie sa slnku zvyšuje riziko poškodenia kože a rakoviny kože. Navyše pre splnenie dennej dávky vitamínu D, čo je 2 000 IU, vám iba pobyt na slnku nestačí. 

Hľadajte vitamín D3, ktorého formu vaše telo najľahšie využije. Ideálnou formou na cesty je rozpustný film, ktorý iba položíte na jazyk, a ten sa okamžite rozpustí a vstrebe. Nepotrebujete ho zapíjať vodou a môžete ho tak užiť kedykoľvek. 

Ak budete dbať na svoje zdravie a bezpečnosť, môžete si oddýchnuť a skutočne si užiť letnú dovolenku. 

  • Vitamín C, vitamín E, betakarotén, koenzým Q10 pomôžu zvýšiť odolnosť pokožky proti spáleniu.

V neposlednom rade, vitamín D prispieva i k vašej duševnej pohode, ktorá je na dovolenke nenahraditeľná.