Prečo vás trápi chronická únava a ako sa jej zbaviť?
Vitamín D3 je jedným z najdôležitejších vitamínov pre zdravie kostí a imunitného systému. Okrem toho sa podieľa aj na regulácii vstrebávania vápnika a fosforu v tele. Pre jeho nízky prirodzený výskyt si vitamín D dopĺňame formou výživových doplnkov.
Niektoré z nich však prinášajú spojenie viacerých vitamínov naraz, prípadne sami siahame po viacerých rôznych doplnkoch. Zamysleli ste sa ale niekedy, ako sa vzájomné ovplyvňujú?
Nasledovné vitamíny sú pre telo prospešné a spoločne pracujú na zdraví vašich kostí a dobrej imunite.
Užívanie vitamínu D3 formou výživových doplnkov počas tehotenstva znižuje výskyt predčasných pôrodov a počet infekcií. Odborníci ho však radia podávať iba v nízkych dávkach, a iba ak jeho prínos prevyšuje jeho možné kontraindikácie. Preto je odporúčaný hlavne ženám, u ktorých sa jeho znížený výskyt preukázal.
Či vám vitamín D chýba, odhalí skríningové vyšetrenie, o ktoré môžete požiadať svojho lekára. Častým znakom nedostatku je lámavosť a krehkosť kostí.
O vhodnej dávke počas tehotenstva sa v každom prípade odporúčame poradiť sa so svojím lekárom.
Aby vitamín D plnil svoju úlohu, potrebujete prijať jeho odporúčanú dennú dávku. Tá sa pohybuje okolo 2 000 IU denne. Jeden rýchlo rozpustný film vitamínu D3 od IBSA obsahuje presne 2 000 IU vitamínu a vy si tak môžete byť istí, že ho zakaždým prijmete dostatok.
Autor článku: PharmDr. Natália Rozman Antolíková, PhD.
Zdroje:
https://www.drugs.com/drug-interactions/cholecalciferol,vitamin-d3.html
https://www.everlywell.com/blog/vitamins-supplements/what-vitamins-should-not-be-taken-together/#:~:text=Some%20studies%20suggest%20that%20the,the%20blood%20effectively%20%5B7%5D.
https://www.thehealthyjournal.com/faq/what-supplements-should-not-be-taken-with-vitamin-d